Detox methods

[1]Detox with a friend. You can support each other detox foot patch and applaud successes, as well as sharing recipes and tips.

[2]Eat slowly. During a detox, you can stretch out your meals by chewing thoroughly and without hurry. Slow eating also aids digestion.

[3]Try to find time for light exercise. Yoga, Pilates, swimming or brisk walking is ideal. Don't attempt strenuous activities such as running or weight training while fasting.

[4]Treat yourself to a massage. Book time with a professional, or use an exfoliating mitt to work on your own skin.

[5]Cease your usage of a microwave oven, if you have one. If you wish to heat your food, place it in a pan that uses a lid, pour a bit of water into that pan and turn on the stove-top.

[6]Get some rest. You might find that detoxing makes you feel more energetic, or that it increases your lethargy. Either way, it's important to get sufficient sleep while you're fasting. Make sure you clock at least 8 hours a night, with afternoon naps added if necessary.